Διατηρούμε μια καθημερινή ρουτίνα στο φαγητό, τον ύπνο, την ξεκούραση, την άθληση και το παιχνίδι. Η καθημερινή ρουτίνα είναι σημαντική και δημιουργεί ασφάλεια και μια κανονικότητα, ενώ καταπολεμά το άγχος και απομακρύνει τα δυσάρεστα συναισθήματα.

 
Τα παιδιά χρειάζονται να νιώσουν ασφάλεια. Αυτό επιτυγχάνεται με την ενημέρωσή τους για το τι συμβαίνει με τρόπο που επιδεικνύεται για την ηλικία τους.

Στα μικρότερα παιδιά εξηγούμε με απλά λόγια και μπορούμε να χρησιμοποιούμε εικόνες και σχήματα – χωρίς όμως να υπερβάλλουμε και να προκαλούμε φόβο ή/και πανικό. Στο διαδίκτυο οι γονείς μπορούν να αναζητήσουν κατάλληλα παιδικά βοηθήματα που μπορούν να αξιοποιήσουν για να ενημερώσουν τα παιδιά για τον COVID-19.

Όταν τα παιδιά ΔΕΝ ενημερώνονται, διαισθάνονται ότι κάτι συμβαίνει και νιώθουν αγωνία, γίνονται ευερέθιστα και δεν συνεργάζονται καλά – αντιδρούν.

 

Ενισχύουμε το αίσθημα αλληλεγγύης και προσφοράς, τονίζοντας ότι μένουμε σπίτι για να είμαστε ασφαλείς και προστατεύουμε αγαπημένους μας (π.χ. γιαγιά, παππού) και άγνωστους ανθρώπους – αγαπημένους άλλων.

Εκμεταλλευόμαστε το χρόνο μας στο σπίτι για να κάνουμε πράγματα μαζί και να καλλιεργήσουμε τη σχέση μας. Είναι μοναδική ευκαιρία για να επικοινωνήσουμε με τα παιδιά – να παίξουμε μαζί τους, να τα απασχολήσουμε δημιουργικά, να «γνωριστούμε» καλύτερα.

Η αισιοδοξία και το θετικό κλίμα είναι εξαιρετικής σημασίας για να συμμορφώνονται τα παιδιά. Επεξηγούμε ότι η κρίση αυτή θα ξεπεραστεί, δεν προσδιορίζουμε το πότε ακριβώς, όμως ενισχύουμε την ιδέα ότι «όλα θα πάνε καλά» και μπορούμε να μάθουμε πολλά από αυτή την περιπέτεια και να γίνουμε καλύτεροι, πιο υπεύθυνοι, ενεργοί κα πειθαρχημένοι, με ευαισθησία στο κοινό καλό.

Ιδιαίτερα για τα μεγαλύτερα παιδιά και τους εφήβους χρειάζεται επιχειρηματολογία και παράθεση επιστημονικών δεδομένων, προκειμένου να αισθανθούν υπεύθυνοι, να αναπτυξουν ενσυναίθηση και να αναλάβουν ρόλους ενεργούς που πραγματικά μπορούν να μας εκπλήξουν.

Σε κάθε περίπτωση δίνουμε εμείς πρώτοι το παράδειγμα. Κάνουμε αυτό που θα θέλαμε να αντιγράψουν τα παιδιά μας, τα οποία δεν μαθαίνουν τόσο με τη θεωρία όσο με την πράξη.

 

Ενθαρρύνουμε τη δημιουργική έκφραση και τη θετική χρήση της τεχνολογίας, ενώ παράλληλα διατηρούμε την ισορροπία στις καθημερινές εργασίες για τη μελέτη, τη φροντίδα του σπιτιού και τον καταμερισμό των καθημερινών υποχρεώσεων.

Συζητούμε για τη σημασία της φυσικής άσκησης, της επαφής με τη φύση και την ισορροπία που διατηρούμε σχετικά με το χρόνο οθόνης και τις διαδικτυακές δραστηριότητες.


Για τα μικρότερα παιδιά, ελέγχουμε την έκθεση σε εικόνες για τον COVID-19 στις ειδήσεις που μπορούν να τα τρομάξουν ή να τα τραυματίσουν. Σε κάθε περίπτωση, ελέγχουμε το χρόνο ενημέρωσης για την πανδημία, ώστε να μην υπερβάλλουμε και δημιουργηθούν φοβίες και εμμονές.

Οι σχέσεις μπορούν να δοκιμαστούν ή εάν προϋπήρχαν προβλήματα, να αναδυθούν. Είναι σημαντικό να είμαστε προετοιμασμένοι και ενωμένοι μπροστά στον κοινό στόχο και να διατηρούμε ένα καλό κλίμα για όλη την οικογένεια. Χρειάζεται ψυχραιμία, υπομονή, θετική σκέψη και ειδική συμβουλή.